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冷却マット ランキング 2013


冷却マット ランキング 2013
背中の湿度は80%! 寝苦しい夏を快適にする寝具


夏の睡眠が妨げられる2大要因は寝室の温度や湿度の高さですが、実は「背中の湿度上昇」も大きな原因として考えられています。

■夏に寝苦しくなる本当の原因とは?
熱帯夜、シーツの冷たい部分を求めてゴロンゴロンと寝返りを繰り返す経験をしたことはありませんか?
実は、夏は背中の湿度が80%以上に達することがあり、発汗量も通常よりも多めになるので、体が不快感を感じ、安眠が妨げられてしまうのです。
夏の快眠の秘訣は、ずばり背面の湿度上昇を…

■夏に使用したい敷き寝具や快眠グッズ
まずは、熱伝導に優れ、吸湿放湿性に富む素材の麻素材の敷き寝具。
麻の敷き寝具をマットレスの上に敷くと、背中のムレを防いでくれるのでお勧めです。
シーツやパッドは既に使用しているものの上に敷くだけなので、手軽で取り入れやすいですよね。
しかし、ここで注意したい点が1つ。ものによっては表面だけが麻素材で、中身がポリエステルの場合があります…

■どこを冷やすとぐっすり眠れる?
敷き寝具を工夫したうえで、氷枕などを使って頭を冷やすと、より快眠が促されます。
脳は体の中で1番温度が高いので、ここを氷枕などで冷やすと、深部体温が下がり入眠しやすくなるのです。
氷枕が無い方は、乾いたバスタオルを冷凍庫で冷やし、枕の上に乗せて使うと寝付きがよくなる、という報告もあるのでぜひ実践してみてください。
また、保冷材などをタオルや布で包んで首や脇の下にあてることも効果的です…

■今日から取り入れたい、快眠のための工夫
他にもちょっとしたことで快眠の夏を得ることができます。
夏は汗をかくので、1年の中でも頻繁に布団を洗ったり干したりする機会が多いと思いますが、布団を干す場合は正午までにするだけでも、かなり眠りやすくなります。
お昼過ぎから夕方までの間に干すと、布団が温まり熱がこもってしまうので、干さないほうがベターです。
また、お風呂上りのビールはほどほどにしないと発汗が余計に進み背中が蒸れてしまいます…
続きを読む--- (Yahoo! ニュース より引用)

寝苦しい夜はイヤですもんねぇ~
早速 快眠グッズの 冷却マット にフォーカスしてみましたよ。
インテリア 寝具 カテゴリーの 敷パッド ランキングから人気の 冷却マット をピックアップしてみましたよ。
ホームページは 冷却マット ランキング 2013 を特集しました。



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